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【YouTube】ザ・きんにくTVの超おすすめ動画まとめ【なかやまきんに君】

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ども!週5で筋トレするブロガーのカンノです。

なかやまきんに君のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」が気になるんだけど、なにかおすすめの動画はある?

こんな質問に答えていきますね。

【この記事の内容】

 

・ザ・きんにくTVやなかやまきんに君の魅力とは?

 

・ザ・きんにくTVの個人的なおすすめ動画を紹介

 

・目的別のザ・きんにくTVのおすすめ動画を紹介

ぼくは筋トレが趣味ということもあり、なかやまきんに君のYouTubeチャンネルと出会うことになるのはもはや必然だったわけですが、実際に動画を見始めるとすぐさまドハマりしちゃいまして笑

笑いあり、涙あり、感動あり、そしてなにより画面越しでも溢れてくるきんに君さんの筋トレ愛に心打たれてしまったんですよね。

この興奮を多くの人にも知ってもらいたい!!

というわけで、この記事ではザ・きんにくTVを毎日のように見ているぼくがおすすめする動画を紹介していこうと思います。

(多少暑苦しいところもあると思いますが、そこは皆様の広い心とデカイ筋肉でスルーしてもらえると嬉しいです笑)

 

  1. ザ・きんにくTVとなかやまきんに君の魅力
    1. ザ・きんにくTVの個人的なおすすめ動画
      1. 【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む 7種類の腹筋メニュー【初心者のための解説付き】
      2. 【マッスルビーチ】ついに来た、聖地マッスルビーチジムで筋トレ&筋肉取材。一体どんなマシンがあって、どんなマッチョがいるのか?
      3. 【初心者】そもそもプロテインって何なの?誰にも聞けないプロテインについて徹底解説します。
      4. 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。
      5. 【世界最速】東京オープンボディビルの結果です。必見の比較審査、フリーポーズ、そしてポーズダウンだ。(75キロ級)
      6. 【超速報】ボディビルダーが初フィジーク東京大会に電撃デビュー。どう仕上げてきたのか?ポージングは?そして結果は?ラストに衝撃展開です。
      7. 【簡単】筋トレが続かなかった方はコレを見ればもう大丈夫です。この3つの方法でもうあなたは筋肉の〇〇〇を開くでしょう!!
    2. 目的別「ザ・きんにくTV」のおすすめ動画
      1. 初心者向けの筋トレ【ジム編】
        1. 【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説致します。広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。
        2. 【胸トレ】最強の大胸筋を作るダンベルチェストフライ3種目を徹底解説です。初心者の方でも自宅でのトレーニングの方も出来るやり方あります。
      2. 初心者向けの筋トレ【自宅編】
        1. 【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目+3種目です。
        2. 【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ=ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。
        3. 【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニング。引き締めたい女性の方は必見です。初心者の方も安心の解説付きです。
        4. 【自宅筋トレ】胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。
      3. 女性や年配の方向けの筋トレ
        1. 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。
        2. 【お尻&内もも】ヒップアップ&脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒にやりましょう。解説付きで女性も男性も初心者の方もご心配なく出来ます。
        3. 【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。
      4. ダイエット
        1. 【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか?初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
        2. 【驚愕】外食しても、スイーツ食べてもしっかり減量出来る方法をご紹介。
        3. 【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選&リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。
      5. 筋肉を付けるための講義
        1. 【筋肥大 前編と後編】ついついやってしまうNGな事15選&その対応法です。筋トレしてもなかなか筋肉がつかない人は必見です。
        2. 【初心者】そもそも筋肥大ってなぜ起こるの?実は絶対に必要な3つの条件があった。これを知らないと筋肉は成長しない&さらに超大切なもう2つについてです。
        3. 【徹底解説】プロテインっていつ飲めばいいのか(タイミング)、そしてなぜ飲むのか(飲み方)を初心者の方にもわかりやすくお話し致します。筋肥大、ダイエットへの効果を最大限活かしましょう。
  2. まとめ:【YouTube】ザ・きんにくTVの個人的おすすめ動画まとめ【なかやまきんに君】

ザ・きんにくTVとなかやまきんに君の魅力

なかやまきんに君さんと言えば”筋肉芸人”として数々のテレビやバラエティ番組で活躍されているお笑い芸人として認知してる方が多いと思います。

実はぼくも最初にきんに君さんを知ったのはテレビ番組の「筋肉番付」だったのですが、当時は「こんなにマッチョでスポーツ万能な芸人がいるんだ!すごい!」と思ったことを覚えています。

ですが、テレビできんに君さんを見るときは基本的にバラエティ番組かスポーツ番組だけだったので「面白くて運動もできるマッチョな人」というイメージしかありませんでした。

 

そんな中、ここ最近になっていろんな著名人や有名人がYouTubeを始めるようになり、その流れで出会ったのがなかやまきんに君のザ・きんにくTVでした。

最初は「え?あのマッチョな芸人さんがYouTube?ネタでも見せるのかな?」と思っていたのですが、試しに動画を見てみると衝撃!!

YouTubeではきんに君さんが笑いを交えながらも筋トレやエクササイズ、ダイエット、健康についてとてもわかりやすく真面目に発信されていたんですよ。

そして動画を見れば見るほどきんに君さんの考え方やトレーニングに取り組む姿勢、健康に対する意識などが伝わってきました。

そして気づけばきんに君さんはぼくの中でただの有名人から”人生の師”と思えるような魅力的な人になったんですよね。

、、、やはり暑苦しく語ってしまいましたが笑、それくらいきんに君さんの人としての魅力がザ・きんにくTVというYouTubeチャンネルを通じて見えてくるんです。

≫ザ・きんにくTV【The Muscle TV】

 

ザ・きんにくTVの個人的なおすすめ動画

さて、ここからはそんなきんに君さんの魅力と筋トレや健康に関する情報が詰まったザ・きんにくTVの中から個人的なおすすめ動画を紹介していこうと思います。

もちろん、言ってしまえば「すべておすすめ!」というのが本音だったりしますが、それでは身もふたもないですよね笑

なのでここではザ・きんにくTVのなかでも個人的に「これは外せないよね!!」という動画をピックアップして紹介していこうと思います。

それでは行ってみましょう!筋肉ワープ、、、、、、、エイッ!!

 

ハッ(笑顔)

 



【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む 7種類の腹筋メニュー【初心者のための解説付き】

【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。

おそらくザ・きんにくTVで最も再生されているのがこちらの動画。

筋トレをするならだれもが憧れる「割れ腹筋」や「くびれたウエスト」を3分半で作れてしまうという魔法のようなタイトルですよね。

とはいえたったの3分半ですがその内容はかなり充実していて、腹筋を割るために必要な部位のトレーニングと無駄な脂肪をそぎ落とすメニュー設定となっているのでやってみるとかなりきついはず。

「え、そんなにきついなら続けられないよ、、、」

もしかするとそう思うかもしれませんが、動画内では初心者向けのメニューも一緒に紹介しているので女性や筋トレ初心者の方でも無理なく続けられますよ。

そして動画の後半では3分半の中にある7種目のメニューを1つずつ解説してくれるので、間違ったフォームを防ぎ”ちゃんと効く”トレーニングも実践できてしまうという、、、まさに至れり尽くせりですよね(感動)

 

個人的に筋トレを始めるきっかけとして「腹筋を割りたい!くびれたウエストを作りたい!」という人はかなり多いと思うので、そんな理想のカラダへの最短アプローチとしてこの動画は激しくおすすめできそうです。

 

【マッスルビーチ】ついに来た、聖地マッスルビーチジムで筋トレ&筋肉取材。一体どんなマシンがあって、どんなマッチョがいるのか?

【マッスルビーチ】ついに来た、聖地マッスルビーチジムで筋トレ&筋肉取材。一体どんなマシンがあって、どんなマッチョがいるのか?最後のおまけ映像も見逃せない。

こちらの動画はアメリカのベニスという場所にある通称”マッスルビーチ”と呼ばれるスポットでの撮影。

このマッスルビーチはきんに君さんが筋トレを始めた頃からの憧れの場所だったそうで、動画からも本人の嬉しさが伝わってきます。

そしてこの動画の最高なポイントはきんに君さんが青空の下さわやかに筋トレする姿もいいのですが、注目してほしいのがマッスルビーチジムにいた現地の人とのコミュニケーションなんですよね。

きんに君さんは筋肉留学と称して以前にもアメリカに住んでいたのですが、その留学の成果が現地の人とのコミュニケーションでありありと伝わってきます!

そしてなによりお互いの筋肉やトレーニングを称えあう姿にぼくは軽く感動も覚えてしまいました。

やはり筋肉は国境を越えても変わらないコミュニケーションツールになるんですね(しみじみ)

 

筋トレっていいな。トレーニングって楽しそうだな。自分もこの輪に入ってみたいな。

そう思わせてくれるモチベーション動画なので要チェックですよ!

 

【初心者】そもそもプロテインって何なの?誰にも聞けないプロテインについて徹底解説します。

【初心者】そもそもプロテインって何なの?誰にも聞けないプロテインについて徹底解説します。ゴールドジムのマッチョアンケートを元におすすめの飲み方&おすすめのプロテインを紹介です。

筋トレと言えばプロテインだ!健康のためにプロテインだ!美容のためにプロテインだ!ヤー!!

、、、最近では筋トレだけでなく健康のためにプロテインを取り入れている人も多いですが、そもそもプロテインとはいったいなんなのでしょうか?

もしこの質問にうまく答えられない方がいましたら、ぜひこの動画をチェックしてみてください。

・プロテインとはそもそもなに?

・プロテインはどのタイミングでどれだけ飲めばいい?

・プロテインの種類や役割はなに?

・おすすめのプロテインはある?

などなど、この動画を見るだけでプロテインという得体のしれないものから、筋トレや美容をサポートしてくれる頼れる味方になると思います。

 

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

運動がニガテ、筋トレはツライ、ハードなトレーニングはちょっと、、、、

そんな方におすすめなのがこちらの世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動の動画になります。

この動画では筋トレの要素も取り入れた有酸素運動を紹介しているので、ボディメイクだけでなくダイエットにも一役買ってくれるんですよね。

そしてなにより運動の負荷が小さいので年配の方や女性、初心者の方でも無理なく実践できるのが素晴らしいです。

しかも動画で紹介しているトレーニングは自宅でも実践できるので、時間や場所を選ばずすぐに取り組めるのもGOOD!

 

とはいえ「そうは言っても続けられるモチベーションがないよ」という方もいるでしょう。

そんな方にこそこの動画はおすすめでして、というのも動画内ではきんに君さんが一緒にエクササイズしながらエールを送ってくれるのでやる気が出るんですよね。

なので、あなたがやるべきことは実質的に動画の再生ボタンを押すだけでOK。そうすればあとは自動的に体を動かしたくなるのでモチベーションは必要なしです。

 

【世界最速】東京オープンボディビルの結果です。必見の比較審査、フリーポーズ、そしてポーズダウンだ。(75キロ級)

【世界最速】東京オープンボディビルの結果です。必見の比較審査、フリーポーズ、そしてポーズダウンだ。(75キロ級)

もはやこれはなかやまきんに君の本業と言ってもいいんじゃないのかい?ヤー!

ザ・きんにくTVを語るうえで避けて通れないのが”ボディビルコンテスト”でしょう。

長年筋肉芸人として活躍しているきんに君ですが、筋トレを始めたときに抱いていた夢が「ボディビルコンテストに出たい!」というものだったそう。

そんな夢の舞台に挑戦する姿がきんにくTVにはたくさん収められているので正直すべて見てほしいのですが、その中でもまずはコンテストでの勇姿をあなたには見てほしい!

コツコツと毎日鍛え上げた肉体と”すべては筋肉のため”に管理してきたストイックな生活の先にある究極の肉体美が動画で披露されています。

この動画を見てしまうと「筋肉=面白いもの」から「筋肉=美しいもの」と価値観がガラッと変わるほど、きんに君を含めた出場者の皆さんはカッコよくて美しい存在として映るんですよね。

なのでボディビルや筋肉に興味がない人にこそこの動画を見てほしいです!見てくれ!!

 

【超速報】ボディビルダーが初フィジーク東京大会に電撃デビュー。どう仕上げてきたのか?ポージングは?そして結果は?ラストに衝撃展開です。

【超速報】ボディビルダーが初フィジーク東京大会に電撃デビュー。どう仕上げてきたのか?ポージングは?そして結果は?ラストに衝撃展開です。

フィジークという言葉が聞き慣れない人もいると思いますが、フィジークとは新しくできたボディビルコンテストのカテゴリーになります。

ざっくりと説明してしまうとボディビルが「一番ゴツくてマッチョを決めようぜ選手権」とするならば、フィジークは「ビーチで一番いいカラダを決めようぜ選手権」といった認識でOKです。

さて、そんなフィジークコンテストになかやまきんに君が初参戦した動画がこちらなのですが、シンプルに「かっこいいな!」という印象が強いですね。

動画を見ればわかるのですが、サーフパンツをはいてバキバキに鍛えた逆三角形のメンズたちがステージ上で輝いているんですよ!

なかでもきんに君さんが出場したカテゴリーは40歳以上の部だったのですが、どの選手も「え?本当に40代なの??」と思うくらいみなさん爽やかなんですよね。

ぼくはこの動画を見て、筋トレやエクササイズを続けた先にこんな輝かしい姿があるのかと衝撃を受け、気づけばその場で腕立て伏せをしてました笑

ぜひこれを見てくれたあなたもこの動画を見て刺激を受けまくってみてはいかがでしょうか?

 

【簡単】筋トレが続かなかった方はコレを見ればもう大丈夫です。この3つの方法でもうあなたは筋肉の〇〇〇を開くでしょう!!

【簡単】筋トレが続かなかった方はコレを見ればもう大丈夫です。この3つの方法でもうあなたは筋肉の〇〇〇を開くでしょう!!

筋トレやエクササイズをするにあたって一番の障壁となるのが「続けられない」ということではないでしょうか?

どれだけ優秀なエクササイズでもそれを続けられなければ理想のカラダを手に入れることはできません。

「そうは言っても続けられないんだから仕方ないじゃないか!!」と思われるかもしれませんね。

そんな方にぜひ見てほしいのがこちらの動画でして、筋トレ歴26年のなかやまきんに君が思う「筋トレを続けるための絶対的な3つのコツ」を紹介してくれます。

ちなみにぼくも筋トレは趣味として続けているのですが、この動画を見て「たしかにこれが意識できれば続けられるよな!」と改めて実感しました。

逆に言えばそれだけ基本的なことではあるのですが、物事をうまく続けられない人には必見の内容だと思います。

 

目的別「ザ・きんにくTV」のおすすめ動画

ここからはザ・きんにくTVの目的別おすすめ動画を紹介していこうと思います。

というのも、きんにくTVでは動画本数がかなりの量ありますし、その動画も筋トレからダイエットまで幅広いんですよね。

なのでここでは目的を以下の5つに絞ったうえで、そのカテゴリーのおすすめ動画を紹介していきます。

・初心者向けの筋トレ【ジム編】

・初心者向けの筋トレ【自宅編】

・女性や年配の方向けの筋トレ

・ダイエット

・筋肉を付けるための講義

筋トレしてみたいけどやり方がわからない。

ダイエットのためにトレーニングがしたい!

正しい知識を身に付けて筋トレもダイエットも成功させたい!

ひたすら健康になりたい!

きんに君が好き!!ヤー!

きんにくTVを見る目的はさまざまだと思いますが、ぜひあなたの目的に合った動画をチョイスして理想のカラダを手に入れてみてくださいm(__)m

 

初心者向けの筋トレ【ジム編】

【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説致します。広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。
【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説致します。広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。

筋トレ界でBIG3と呼ばれる3つの最強トレーニング種目があるのですが、その一つが”デッドリフト”と呼ばれるもの。

この種目だけで背中や肩、はたまた太ももや脚を鍛えることができるコストパフォーマンスの高いトレーニングなんですよね。

ですが、このデッドリフトは基本的にはバーベルを使うのでジムでしかできませんし、初心者の方は「やり方がわからない」という場合もあるでしょう。

そんな方に見てほしいのがこちらの動画でして、きんに君自らがお手本となって様々なデッドリフトのフォームを実践してくれます。

動画を見ればわかりますが本当に丁寧かつ細かくポイントを教えてくれるので、これを見ればあなたも今日からデッドリフターになれますよ(すっとぼけ)

 

【胸トレ】最強の大胸筋を作るダンベルチェストフライ3種目を徹底解説です。初心者の方でも自宅でのトレーニングの方も出来るやり方あります。
【胸トレ】最強の大胸筋を作るダンベルチェストフライ3種目を徹底解説です。初心者の方でも自宅でのトレーニングの方も出来るやり方あります。

ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目としてポピュラーなのが「ダンベルフライ」という方法。

大胸筋にしっかりとダメージを与えられるので多くのトレーニーが愛用してる種目なのですが、いかんせん正しいフォームを覚えるのが大変なんですよね。

また、負荷もかかる種目なのでやり方を間違えるとケガをする恐れもあります。

なので、「ダンベルフライをやってみたいけどいきなりは不安だ」という方はぜひこの動画をチェックしてみてください。

ベンチに座るときにポイントやダンベルのポジションから動かし方まで詳しく解説してくれるので、この動画を繰り返し見て実践することでダンベルフライが得意種目になるでしょう。



初心者向けの筋トレ【自宅編】

【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目+3種目です。
【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目+3種目です。

この動画では器具なし道具なしでできる基本的な筋トレを6種目紹介しています。

そしてなぜこの動画が初心者におすすめかというと、スロートレーニングを実践できるからなんですよね。

スロートレーニングとは文字通りゆっくり筋トレをする方法なのですが、そうすることで無理なフォームや負荷にならず安全に鍛えられるんですよね。

特に初心者の方だと筋肉が未発達だったり、フォームが定まっていないことが多いのでスロートレーニングは理にかなっているんですよ。

そしてスローで行うことでしっかりと筋肉にも効くのでなおさらおすすめできます。

 

【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ=ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。
【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ=ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。

え?ウォーミングアップ?筋トレじゃないの?と思われたかもしれませんね。

実はこの動画で行うストレッチは「動的ストレッチ」というジャンルでして、これは普通のストレッチと筋トレを掛け合わせたような方法なんです。

なので筋トレ初心者さんや運動不足の方だとこのストレッチをするだけでも翌日筋肉痛になると思います(マジです)

もちろん、ある程度体力や筋力に自信がある方はこれをトレーニング前のウォーミングアップとして使えばその日のトレーニングをベストな状態でこなせるでしょう。

ぼくもたまにこの動画でウォーミングアップをするのですが、想像以上にカラダが温まるので重宝しています。

 

【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニング。引き締めたい女性の方は必見です。初心者の方も安心の解説付きです。
【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニング。引き締めたい女性の方は必見です。初心者の方も安心の解説付きです。

筋トレ初心者さんにこそ鍛えてほしいのが下半身(太ももやお尻)の筋肉なんですよね。

というのも下半身の筋肉は全筋肉の約70%を占めるほどボリュームがあるので、よりたくさんの筋肉を付けられるんですよ。

これによって女性なら基礎代謝が上がって痩せやすい体になったり、高齢の方なら加齢による筋肉の低下(サルコペニア)を防ぐことができます。

とはいえもしかすると「足が太くなるのはイヤだ!」という方もいるでしょう。

ですがご安心を。女性であればホルモンの影響でどれだけ鍛えても筋肉が付きすぎることはありませんし、むしろ余分な脂肪が落ちてキュッと引き締まったキレイな脚になると思います。

そんなわけで「筋トレするなら下半身を鍛えない理由はない」ことがわかったと思いますので、あとは動画内のきんに君先生と一緒に鍛えちゃってください!

 

【自宅筋トレ】胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。
【自宅筋トレ】胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。

筋トレを始めるときに鍛えやすいのが胸と腹のトレーニングではないでしょうか?

というのも胸筋や腹筋は見た目もわかりやすく比較的大きな筋肉なので、トレーニングの成果がわかりやすいんですよね。

それに加え胸を鍛えることで女性ならバストアップが期待できますし、腹筋を鍛えることで男性ならシックスパックに近づきます。

そんな筋トレ効果がわかりやすい胸筋と腹筋を同時に鍛えられるのがこの動画になります。

動画の中では少しきついメニューもありますが、負荷を落とした初心者向けの方法も紹介されているのでご自身のペースでやってみてください。

自分のカラダが変わってくるとだんだんトレーニングをするのが待ち遠しくなってきますよ!

 

女性や年配の方向けの筋トレ

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。

筋トレを初めてやる女性や年配の方の場合、一般的な筋トレ種目だと負荷が大きくて続けられない場合があると思います。

そんな場合に見てほしいのがこちらの動画でして、この動画では負荷が小さくて実践しやすい筋トレ法を胸、肩、脚などの部位別に紹介しています。

さらに動画の後半ではきんに君と一緒にトレーニングすることもできるので「どうにもモチベーションが湧かない」という方でも続けやすい構成になってますよ。

どのトレーニングもケガの心配がなく自分のペースで実践できるので、「筋トレやエクササイズを始めたいけど自信がない」という方におすすめです。

 

【お尻&内もも】ヒップアップ&脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒にやりましょう。解説付きで女性も男性も初心者の方もご心配なく出来ます。
【お尻&内もも】ヒップアップ&脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒にやりましょう。解説付きで女性も男性も初心者の方もご心配なく出来ます。

太ももやお尻を引き締めたい!と思って筋トレをはじめる女性は多いと思います。

また年配の方の場合は下半身の筋肉が衰えやすいので健康のために鍛えたいという人もいるでしょう。

そんな方におすすめなのがこの動画でして、主にお尻と太ももに効くトレーニングを10種目も紹介しています。

そしてこの動画では初心者のために負荷の小さいフォームを紹介していたり、動画の後半では正しいフォームの解説もされているので痒いところに手が届きまくっているんですよね。

ぼくも動画を見ましたが、正直これをひたすら実践するだけでもヒップアップ効果や下半身のボディラインが良くなると思うので、重点的に鍛えたい方におすすめです。

 

【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。
【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。7種目3分半でとんでもないパンプアップです。初心者の方へも安心の解説付きです。

男性なら分厚い胸板、女性ならキレイなバストを目的としてトレーニングする人も多いと思いますが、こちらの動画にはそんな理想の胸を実現させるすべてが詰まっています。

というのも胸の筋肉(大胸筋)は上部、中部、下部の3つに分かれているのでバランスよく鍛えないとキレイな形にならないんですよね。

とはいえ初心者の方が部位を狙ってトレーニングするのはなかなか難しい、、、

ですがこの動画ではきんに君さんが「胸の筋肉をピンポイントで狙える種目」を解説付きで説明してくれるので安心してトレーニングできるんですよ!

そしてもちろん、初心者の方でも取り組めるように「負荷を下げるコツ」も紹介されてるのでさらに安心です。ほんとにすごいよきんに君!!

 

ダイエット

【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか?初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか?初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。

巷では様々なダイエット法やヘルシー食品が流行っていますが、そのどれもが短期的には痩せられても続けられなかったり下手するとリバウンドにつながる可能性があります。

そんな経験を繰り返していると「自分にダイエットは無理なのかな?もうやめようかな、、」と思うかもしれませんがちょっと待ってください!

実はダイエットを成功させるには正しい知識と理論が必要になるんですよね。

ではその知識と理論とはなんなのか?というのがこの動画で解説されています。

正直に言うときんに君が語っている方法は目新しさはないですし、短期間で痩せるわけでもありません。

ですが、それを実践し続けることができれば必ず健康的に痩せられると断言できます。

やはり何事も近道やラクをしようとすると後で後悔しちゃいますからね(しみじみ)

 

【驚愕】外食しても、スイーツ食べてもしっかり減量出来る方法をご紹介。
【驚愕】外食しても、スイーツ食べてもしっかり減量出来る方法をご紹介。そして、とんでもないゲスト?の乱入でとんでもないメッセージが、、、絶対にやる気になる衝撃のラストです。

ダイエットと聞けば「野菜やフルーツだけを食べるようなストイックな食事制限が必要なんでしょ?」と思われるかもしれません。

たしかにそのような食事をすれば短期的に体重を減らすことはできるのですが、続けるのは難しくリバウンドもしやすいんですよね。

「じゃあダイエットするには具体的にどうすればいいの?万策尽きたー!!」

ちょっと待ってください!もしあなたがダイエットを諦めるのであればこの動画の内容を実践してからにしてみませんか?

というのも、この動画では「無理せず余分な脂肪を減らし、なるべく筋肉を残す」というポイントに焦点を当てているのでリバウンドする可能性が低いんですよね。

もちろん、だからと言ってすぐに何キロも瘦せるような流行りのダイエット方法ではありませんが、科学や栄養学に基づいた確かな方法なので安心して実践できると思います。

 

【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選&リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。
【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選&リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。

ダイエットに近道なし!正しく痩せるなら王道しかない!

そう思わせてくれるのがこちらに動画になります。

この動画では失敗するダイエットにありがちな方法を挙げつつ、それがダメな理由と正しいダイエットの方法を論理的に解説してくれるので、少なくとも間違った方向に進むことはないと思います。

特にこれまで何度もダイエットに挑戦して失敗してきた方にこそこの動画を何度も見てほしいなと個人的に思いますね。

そしてきんに君さんの動画を見ながら確実&着実に理想の体型に近づいてみてください!

 

筋肉を付けるための講義

【筋肥大 前編と後編】ついついやってしまうNGな事15選&その対応法です。筋トレしてもなかなか筋肉がつかない人は必見です。
【筋肥大 前編】ついついやってしまうNGな事15選&その対応法です。筋トレしてもなかなか筋肉がつかない人は必見です。あなたはコレをやっていませんか?
【筋肥大 後編】筋肉がつかない人がやってしまっている事15選&その改善方法です。せっかく頑張った筋トレや食事の効果を最大限発揮しよう。さらに、僕は〇時からは逃れられないのか…も必見です。

筋トレしてるのになかなか筋肉がつかない。数か月前とカラダが大して変わらない。

そんな悩みを抱えてる人に見てほしいのがこちらの動画。前後編とわかれているので時間があるときにチェックしてみてください。

さてこちらの動画では筋肉がなかなかつかない理由を「食事、筋トレ、その他の生活」の3カテゴリーに分けてガッツリ解説しています。

どれも基本的な内容ではありますが、だからこそ意識できていない人も多いポイントが詰まってますので、自分自身への確認も含めて見るといいかもしれません。

ぼくもこの動画を見て改めて「筋肉づくりはトレーニングだけでなく24時間体制で意識するものなんだな」と気が引き締まりました。

 

【初心者】そもそも筋肥大ってなぜ起こるの?実は絶対に必要な3つの条件があった。これを知らないと筋肉は成長しない&さらに超大切なもう2つについてです。
【初心者】そもそも筋肥大ってなぜ起こるの?実は絶対に必要な3つの条件があった。これを知らないと筋肉は成長しない&さらに超大切なもう2つについてです。

効率よく筋肉を付けるためには「筋肉の合成を促進させて分解を抑える」という絶対的な法則があります。

とはいえ「じゃあ実際はどうすればいいの?」というのが多くのトレーニーやダイエッターの悩みでしょう。

この動画ではそんな筋肉をきちんと無駄なく付けるために必要な5つの知識を紹介しています。

動画を見終わるころには「え?結局はそんなことでいいの?」と思うかもしれませんが、それが筋トレの王道でありそれ以外に道はないんですよね、、、必見です!!!

 

【徹底解説】プロテインっていつ飲めばいいのか(タイミング)、そしてなぜ飲むのか(飲み方)を初心者の方にもわかりやすくお話し致します。筋肥大、ダイエットへの効果を最大限活かしましょう。
【徹底解説】プロテインっていつ飲めばいいのか(タイミング)、そしてなぜ飲むのか(飲み方)を初心者の方にもわかりやすくお話し致します。筋肥大、ダイエットへの効果を最大限活かしましょう。

筋トレを本格的に始める方や健康意識が高い方に人気なのがプロテインですよね。

一般的には「プロテインを飲めばムキムキになれるんでしょ?」と思われているかもしれませんが、それは大きな間違い。

プロテインというのはただのタンパク質なので、正しい飲み方やタイミングで使わないと効果は薄まってしまうんです!

「じゃあどうすればいいのさ!!ねえ!!」

そんな方もご安心を。この動画では筋トレ歴26年のきんに君さんが正しいプロテインの飲み方を徹底的に!解説してくれます。

これを見ればあなたはもうプロテインを無駄にすることはないでしょう。

 

まとめ:【YouTube】ザ・きんにくTVの個人的おすすめ動画まとめ【なかやまきんに君】

ただの芸人だと思ってふたを開けてみたら大間違いでした!

なかやまきんに君はまだ世間的には筋肉系のお笑い芸人としての認識が強いですが、その裏には筋肉に対する並々ならぬ努力や試行錯誤を積んできたプロフェッショナルな一面がありました。

そしてそんな有料級の知識をYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」で惜しげもなく発信してくれるので、本当に頭が上がりませんm(__)m

面白くて、マッチョで、知的で、努力家で、そしてやさしい。

そんなきんに君の姿を見ていてぼくは本当に、心の底から「尊敬」という感情が浮き出てきました。ありがとうございます!!!

、、、、さて、暑苦しい語りは終わりにして最後はあの言葉で締めましょうか。

行きますよ!せーの!パワー!!!

 

ハッ(笑顔)

 

≫ザ・きんにくTV【The Muscle TV】

 

以上、【YouTube】ザ・きんにくTVの個人的おすすめ動画まとめ【なかやまきんに君】でした!

では~!!

 

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