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健康

生活

スパイスカレーがやたらうまいので健康効果やメリットを挙げておすすめする

ナマステ~!どうもカンノです。 最近ぼくはスパイスカレーにハマってまして、食べに行くのもそうですが特に料理...
生活

【2020年】食べ過ぎや正月太りを解消し体重を減らすダイエットプログラム

どうも、健康オタクのカンノです。 正月も終わりおとそ気分も薄れてきましたが、そこで気になるのが「食べ過ぎや...
生活

【座る?立つ?】集中できる姿勢やポジションはなんだ選手権【ベスト3】

どうも!ブロガーのカンノです。 ぼくは日ごろからブログを書いてることもあってデスクワーク的な作業が多いんで...
生活

【片付け】自称ミニマリストのぼくが捨ててよかったものベスト5【断捨離】

どうも!自称ミニマリストのカンノです笑 ぼくは学生時代にこんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に影響...
生活

筋トレやエクササイズ時のベストな間食やおやつはなんだ?問題を考える

どうも!健康オタクのカンノです。 普段から筋トレやエクササイズを日課としてるぼくですが、そんな生活で必要に...
生活

自重筋トレ初心者によく訊かれそうなトピックスへのQ&A【家で筋トレ】

どうも!健康オタクのカンノです。 最近は筋トレが大ブームで多くの人がジムや自宅でトレーニングに励んでいるか...
生活

【自薦エントリ】2019年にタビチカに書いたおすすめ記事セレクション

どうも、ブロガーのカンノです。 2019年は途中3ヶ月くらい記事をまったく更新しませんでしたが笑、それでも...
生活

運動やエクササイズが続けられない場合のポイントと対処法【結論:エンタメ化】

どうも!健康オタクのカンノです。 運動やエクササイズは健康にいい!というのはもはや常識ですが、そうは言って...
生活

睡眠の質を高め確実に眠りをよくする習慣まとめ【秒で眠れる世界】

どうも、健康オタクのカンノです。 良質な睡眠は健康に超大事!というのはもはや常識で、ストレスを解消したり、...
生活

【体験談】個人的にニキビを悪化させたと感じる食べ物・習慣【反面教師】

どうも!健康オタクのカンノです。 ぼくは学生時代から今までのかれこれ10年ほどニキビに悩んでまして、これま...
気づき・発見

【今年こそ!】新年の抱負や目標を達成するために使えるテクニックや習慣9選

あけましておめでとうございます!2020年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m さて、新年...
生活

2019年に実践して効果のあった健康法・習慣まとめ【体験談】

どうも!健康オタクのカンノです。 今年(2019年)は自分の体調を整えまくり、いろんな健康法を試した一年に...
生活

昼寝の効果・メリットを加速させるための完全昼寝マニュアル【パワーナップ】

どうも!ブロガーのカンノです。 ぼくはほぼ毎日お昼寝をしてるのですが「やっぱり昼寝のメリットって計り知れな...
生活

【初心者向け】効率的な筋トレの知識・コツをまとめてみる【生活習慣編】

どうも!筋トレオタクのカンノです。 効率的な筋トレをするにはどうすればいいの?という疑問にお答えするこのシ...
生活

【睡眠改善】夜間のブルーライト対策で効果があった方法6つ【スヤァ】

ども!健康オタクのカンノです。 睡眠の質を高めてスヤァ( ˘ω˘ )するためにはブルーライト対策が必須!と...