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健康

生活

【悲報】元陸上部がランニングのデメリットや健康被害について語る

どうも、健康オタクのカンノです。 いきなりですが、ぼくは学生時代に陸上部でして、毎日のようにランニングをし...

筋トレで結果を出したい初心者におすすめな本当に効く筋トレ本6選

どうも!健康オタクのカンノです。 筋トレを始めようと思ってるけど、どうせなら効率よくこ...
生活

【デジタル断食のススメ】スマホなどのデジタルデバイスを定期的に遠ざける重要性

どうも、健康オタクのカンノです。 現代に生きるぼくたちにとってスマホやパソコン、テレビなどのデジタルデバイ...
生活

最短4分!短時間で効果抜群の最強エクササイズ「HIIT」入門

どうも、健康オタクのカンノです。 ぼくは筋トレや運動が習慣であり趣味でして、日々いろんなエクササイズを試し...
生活

最強の健康法と名高い散歩やウォーキングのメリット・効果をひたすら挙げてみる

どうも、健康オタクのカンノです。 ウォーキングは健康にいいぞ!さあみんなも歩こう!! ...
生活

スパイスカレーがやたらうまいので健康効果やメリットを挙げておすすめする

ナマステ~!どうもカンノです。 最近ぼくはスパイスカレーにハマってまして、食べに行くのもそうですが特に料理...
気づき・発見

集中力も大切だけど時にはボーっとする時間も大事だよなぁという雑談

どうも、ブロガーのカンノです。 集中力は大切だ!目標を達成するには必須だし、パフォーマンスの向上にも関わる...
生活

【2020年】食べ過ぎや正月太りを解消し体重を減らすダイエットプログラム

どうも、健康オタクのカンノです。 正月も終わりおとそ気分も薄れてきましたが、そこで気になるのが「食べ過ぎや...
生活

【座る?立つ?】集中できる姿勢やポジションはなんだ選手権【ベスト3】

どうも!ブロガーのカンノです。 ぼくは日ごろからブログを書いてることもあってデスクワーク的な作業が多いんで...
生活

【片付け】自称ミニマリストのぼくが捨ててよかったものベスト5【断捨離】

どうも!自称ミニマリストのカンノです笑 ぼくは学生時代にこんまりさんの「人生がときめく片づけの魔法」に影響...
生活

筋トレやエクササイズ時のベストな間食やおやつはなんだ?問題を考える

どうも!健康オタクのカンノです。 普段から筋トレやエクササイズを日課としてるぼくですが、そんな生活で必要に...
生活

自重筋トレ初心者によく訊かれそうなトピックスへのQ&A【家で筋トレ】

どうも!健康オタクのカンノです。 最近は筋トレが大ブームで多くの人がジムや自宅でトレーニングに励んでいるか...
生活

【自薦エントリ】2019年にタビチカに書いたおすすめ記事セレクション

どうも、ブロガーのカンノです。 2019年は途中3ヶ月くらい記事をまったく更新しませんでしたが笑、それでも...
生活

運動やエクササイズが続けられない場合のポイントと対処法【結論:エンタメ化】

どうも!健康オタクのカンノです。 運動やエクササイズは健康にいい!というのはもはや常識ですが、そうは言って...
生活

睡眠の質を高め確実に眠りをよくする習慣まとめ【秒で眠れる世界】

どうも、健康オタクのカンノです。 良質な睡眠は健康に超大事!というのはもはや常識で、ストレスを解消したり、...